对高血压、失眠有辅助治疗作用。
提高消化能力。
如果感觉你的上身难以坐直的话，可将臀部坐在折叠的毯子上而使臀部位置略高于两腿，以利于伸直脊椎。
禁忌症候/警告 哮喘。
瑜伽如果你的右膝感觉不适，请将折叠的毯子垫于膝下作为支撑。
请将背部保持挺直。 如果感觉你的上身难以坐直的话，可将臀部坐在折叠的毯子上而使臀部位置略高于两腿，以利于伸直脊椎。
帮助缓解更2024期症状。 缓解焦虑、疲劳、头痛、月经失调。
痢疾、腹泻。 膝盖损伤：请不要完全折叠受伤的膝盖，而是用毯子垫在膝盖下方。 功法 、坐姿，两腿伸直于身体正前方。
功效 使大脑平静并且可以帮助缓解轻微的情绪低落。
坐姿，两腿伸直于身体正前方。 请将背部保持挺直。
伸展脊椎、肩膀、腿筋和腹股沟。 刺激肝和肾。
然后弯曲右膝，将右脚跟靠近会阴，而脚底轻抵左大腿那内侧，将右腿外侧靠地。
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